המלצות תזונתיות / עוגנים תזונתיים בעידן של חוסר ודאות

אילנה רוגל נותנת 7 עקרונות תזונתיים לתקופות מאתגרות כפי שאנו חווים היום

1. נושא מרכזי: הווידאו מתמקד בעקרונות תזונתיים המיועדים לתמוך באנשים בתקופות מאתגרות, תוך דגש על תזונה שמחזקת הן את הגוף והן את הנפש.

2. צריכת ירקות שורש: מודגשת החשיבות של אכילת ירקות שורש מבושלים, המסייעים בספיגה טובה של ויטמינים מסיסי שומן כגון A, E, D ו-K, החיוניים לתפקוד תקין של הגוף.

3. ויטמינים מסיסי מים: ויטמינים כמו B ו-C מוצגים כעוגן רגשי ופיזי, המציעים תמיכה רוחנית ומסייעים לחיבור פנימי עמוק.

4. המלצות תזונתיות: המלצה לכלול בתזונה מרקי ירקות, ירקות בתנור, אגוזים ודגים. מזונות אלו תורמים ל"שימון" המציאות המאתגרת ולתחושת יציבות.

5. איזון ואורח חיים: יש דגש על יצירת סדר יום תזונתי מאוזן, תוך הקפדה על איזון בין שעות הפעילות והשינה לשמירה על רווחה כללית.

6. קורס “52”: הוזכר קורס שיתמקד בנשמה ובנשימה, עם דגש על תפקידו של חנקן כחומר חיוני לחומצות האמינו וה-DNA, המספק בסיס לבנייה והתפתחות אישית.

7. תמיכה אישית והתפתחות: החיבור בין תזונה נכונה להתפתחות אישית מודגש, תוך התייחסות לתזונה ככלי להתמודדות עם מציאות מתהפכת.

אילנה רוגל מספקת כלים מעשיים לחיזוק הגוף והנפש באמצעות תזונה מאוזנת ומודעת, ומעודדת התפתחות אישית דרך תהליכים רוחניים ופיזיים.