כ-4 כוסות אגוזים וגרעינים גרוסים ( ברזיל, מלך, פקאן, שקדים, גרעיני חמנייה, גרעיני דלעת, צ'יה וכו)
1- 1/2 כוס גרעינים טחונים (נבט חיטה, שומושום, פישתן)
1 ביצה
1/2 כוס שמן /או טחינה /או רסק תפוחים
1/2-3/4 כוס דבש/סילן
2 כפיות תמצית וניל
1 כוס חמוציות
כפית מלח
אפשר "לשחק " בכמויות דבש וסוכר, ובכלל שום דבר לא קדוש, מניסיוני : כל המרבה הרי זה מגוון ומשובח.
הכנה: לערבב הכל באהבה רבה ובכוונה טובה -להניח עם כפית רטובה בתבנית על ניר אפיה
לאפות 12-13 דקות (לא יותר) בחום של כ180 מע' – לאכול מעט ולכבד לאנשים שאוהבים.